TVでも大好評！効果をぐんとあげるヨーグルトの食べ方
こんにちは(^^)
今回は、
超活の強ーい味方
「ヨーグルト」
の効果的な食べ方についてです！
ヨーグルトは腸にいい。
これはあなたも既に
知っていることかもしれません。
しかし、
ただ食べるだけでは
非常にもったいないです！！
ヨーグルトの効果を
最大限に引き出し、
痩せやすい体を作るための
食べ方があります。
この記事を読めば、
生きた乳酸菌を
出来るだけ多く腸に届けられる
食べ方を知れて、
腸の活動を一気に活発に出来ます。
ヨーグルトを
毎日の食事に加えただけで、
7㎏の減量に成功した人もいます！！
それだけヨーグルトは
ダイエットにも
大きく貢献してくれるのです！
そんなヨーグルトは
どう取り入れれば、
腸を活性化してくれるのでしょうか？
絶対に守ってほしいポイントは
たった一つです。
ヨーグルトを食べるのは
必ず食後にしましょう。
なぜ食後なのかというと、
ヨーグルトの乳酸菌を
「生きたまま」腸へと
届ける必要があるからです。
空腹時は、
胃の中が空の状態です。
その時にヨーグルトを食べると、
乳酸菌は胃酸にやられて
死んでしまいます。
それに対し食後は
胃の中で食べたものと胃酸が中和され、
死んでしまう乳酸菌を
減らすことができるのです。
ヨーグルトを食べるときは
空腹時を避け、
食後に取るようにしましょう！
いかがでしたか？
あなたのお気に入りの
ヨーグルトを見つけて、
１日２００ｇ
を目安に食べましょう。
ジャムやはちみつ、
フルーツやグラノーラなど
ほかの食べ物と一緒に食べると
効果はさらにあがります。
相性のいい食べ物が多くて
続けやすいのが嬉しいですね₍*^^*₎
ではまた次の記事で
お会いしましょう。
