1日3分でできる！腸もみマッサージ
こんにちは！
今日は、
「腸もみマッサージ」
についてお話します！
「腸もみマッサージ」
･･･って何？
とあなたはお思いかもしれませんね。
その名の通り、
腸を包んでいるお腹をもんで
腸のぜん動運動を促すマッサージです。
このマッサージは、
お風呂につかっているとき
テレビをみながら
デスクワークの休憩時
など、シーンを問わずにできるので
とても気軽に習慣にできます。
このマッサージをすることで、
腸にたまった便を
どっさり出すことができます。
快便の人がやっても
その効果に驚くほどに、
腸内から便がきれいさっぱりなくなります！
すると、
体重も落ちますし
お腹の張りもなくなります。
また、腸が健康になることで
セトロニンという成分が分泌され、
幸せな気持ちになります。
外見も心もキレイになり、
毎日いきいきと過ごすようになれば、
周りの人があなたの変化に気づいてくれます。
「なんかやせて
キレイになった気がする！」
とたくさん声をかけてもらえるでしょう。
友人には
どうやって変われたのか
質問攻めにされ、
好きな人もあなたに
惹かれはじめる
かもしれません！
この方法を知らないと、
いくら快便になっても
腸の中に「宿便」がたまり続けます。
がんこな「宿便」は
なかなか外に出すことが難しいです。
宿便を出さないと
腸内フローラが整った状態には
近づきません。
しかも、宿便は
腸の中で腐っている
可能性があります。
毎日便は出るのに、
なんだかもやもやする･･･。
原因が何かわからないと不安になり、
その不安は顔にも体型にも出てしまいます。
最悪の場合、
宿便はどんどんたまっていき、
体も気分もずんと重くなり、
なにごとにもやる気が出ず、
自信がみるみる失われていきます。
あなたの輝きは失われていき、
大好きな人ですら
あなたから離れていってしまう
かもしれません…！
腸もみをすることで、
この宿便も出すことができます。
では、腸もみマッサージをすることで
どのような良い効果があるのでしょうか？
まず、大腸の構造から
お話する必要があります。
大腸は体の４点で固定されています。
その中で特に動きが悪くなる部分が、
小腸から大腸に移る入口の部分と、
大腸の上から下におりてくる部分です。
つまり、
右の骨盤の上あたりと（A）、
左のろっ骨の下あたりです（B）。
図の（A）の部分では、
重要な栄養素を吸収するのに時間がかかるので
動きが悪くなります。
（B）の部分では、
ねじれやすいために
動きが悪くなり、便がたまりやすいのです。
この部分をもむことで、
腸の中でも動きの悪い部分を刺激し
腸が運動するようになるのです！
体がポカポカと温かくなり、
一気に元気になることができます。
ではやり方を説明します。
＜腸もみマッサージの方法＞
①指を開き、ウエストの両脇をさする
印がついている部分を
上下にさすったり、
少し強めに押したりして
もみほぐしていきます。
②両手の指をそろえ、
おへその３cm周辺を
左から右へU字にさする。
これを３周やります！
③両手の指をそろえ、
おへその右下から
おへその上を通り左下までさする。
こちらも３周やってください！
④最後に、そろえた指で
お腹全体を時計回りにさする。
これを５周やったら終了です！
ポイントは、
ゆっくり丁寧に、
たまった毒素を流すイメージでやること。
腸をいたわる気持ちで
マッサージしてあげてください。
文面だけだと
なかなか伝わらないかもしれないので、
参考にした動画を２つ紹介します。
動画はそれぞれ約２分、約１分です。
ぺたんこお腹を手に入れたい！
と思ったあなたは、
今すぐに動画を
開いてください。
２つ観ても、
たったの３分間しか使いません。
動画を観ながらマッサージするだけで
腸が起きて活発になります。
体の中にたまった便やガスをすっきりさせて
理想のすっきりお腹を叶えたいあなたは、
今すぐ腸をもんでみましょう。
手がふさがっていて両手を使えないとき、
片手で腸の４点のどこかをもむ
だけでも効果があります！
腸を固定している４点は全て
腸が曲がる場所なので
便がたまりやすくなっています。
いらなくなったものを体から出し切って、
内側からお腹をぺたんこにしていきましょう。
腸をきれいにすることで、
ただ痩せるだけではなく、
自分に自信が出て心までキレイになります。
自分を愛し、
腸をきれいにして、
男性からも女性からも愛される
最高に素敵な女性
になるために。
今すぐ行動してみてほしい。
そう私は願っています。
それではまた！
