「腸内フローラ」って、何？

こんにちは！

今回は

「腸内フローラ」について

お話させていただきます。

この言葉も

よく耳にする方

多いのではないでしょうか？

あなたはこの

「腸内フローラ」

を正しく説明することが

出来ますか？

腸内には、

種類は1000種、

数は1000兆個もの

菌が住んでいます。

なんと重さにして

全部で1.5kgほどあるらしいですよ！！

顕微鏡で腸の中をのぞくと、

それらが「お花畑（[英]flora）」

のように見えることから

「腸内フローラ」

と呼ばれるようになりました。

腸内フローラの役割は

３つあります。

１．

消化できない食べ物を

身体に良い栄養物質へ

作り変える

２．

腸内の免疫細胞を活性化し、

病原菌などから身体を守る

（腸のバリア機能向上）

３．

「腸内フローラのバランス」

を保ち、健康を維持する

腸内フローラの

バランスを整えることで、

体の調子を整えることが

できるのです。

、

便秘が治って、

ダイエットも出来て、

健康な体作りも

出来てしまう･･･

腸内フローラ、

整えないともったいない！！

では、腸内フローラの

バランスを整えるには

どうすればいいのでしょう？

ずばり、

「腸内細菌」のバランスが

カギを握っています。

次の記事でその

「腸内細菌」について

くわしくお伝えしようと

思います。

それではまた！